场景入口 后续更新
初入高原人群
核心问题
刚到高原的前几天，为什么要放慢节奏？
后续更新：/scenarios/first-days/
Scenarios
按身份和场景找到入口
这些卡片是后续具体场景页的路径预留，不表示详情页已经完成。当前页面只提供科普导航和就医边界提示。
场景入口 后续更新
老年人
核心问题
老年人进入高原前，需要重点关注哪些基础疾病和症状？
后续更新：/scenarios/elderly/
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高血压患者
核心问题
到高原后血压波动时，为什么不能自行加药或停药？
后续更新：/scenarios/hypertension/
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冠心病或支架术后人群
核心问题
支架术后、冠心病患者进入高原前，需要提前评估什么？
后续更新：/scenarios/stent/
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援藏和长期高原工作人群
核心问题
长期在高原工作，如何关注血压、睡眠、活动耐量和慢病管理？
后续更新：/scenarios/work/
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旅行、徒步和短期进藏人群
核心问题
短期旅行中，哪些不适不能只当作普通高原反应？
后续更新：/scenarios/travel/
First days
初入高原前三天，先放慢节奏
这是一般科普建议，不是个体化处方，也不替代医生诊疗。
1 抵达当天
先稳下来
少活动、少饮酒、不熬夜，先观察头痛、心悸、气短、胸闷等症状变化。
2 第 1-2 天
避免突然加量
避免剧烈运动、爬坡和负重，关注血压、心率、气短、胸闷和睡眠变化。
3 第 3 天后
逐步恢复活动
可以逐步恢复轻量活动，但明显不适、症状持续或加重时应及时就医。
出现胸痛、严重气短、晕厥、咯血、偏瘫、言语不清等情况时，应及时就医或联系急救，不要继续上行或强行坚持。
High risk
这些人进入高原前更应谨慎
以下内容只作科普提醒，不判断个人能否进入高原，不提供具体检查清单或药物调整方案。
已有冠心病、心衰或肺动脉高压者
进入高原前应结合病史、症状和医生建议评估风险。
高血压控制不佳者
血压近期波动明显或用药刚调整的人群，更需要提前咨询医生。
既往卒中或短暂性脑缺血发作者
出现偏瘫、言语不清、视物异常或严重头痛时不能拖延。
支架术后或心脏手术后人群
不应由网页判断是否适合进入高原，也不要自行调整药物。
老年人合并多种慢病者
应把活动强度、基础病控制和症状变化放在更靠前的位置。
慢性肺病、睡眠呼吸暂停或明显打鼾者
夜间低氧和呼吸问题可能放大高原不适，应提前评估。
近期已有明显不适者
近期胸痛、明显气短、晕厥或咯血者，不应靠网页决定行程。
Before you go
进入高原前，先做一般性准备
这里不推荐具体药物，也不提供剂量建议。涉及疾病、用药和检查异常时，应以医生线下评估为准。
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了解自己的基础疾病和近期症状，不把慢病状态当作固定不变。
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携带既往病历、用药清单、检查结果和过敏史，便于医生判断。
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慢病患者不要自行停药、改药或加药，行前问题应咨询医生。
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初到高原减少剧烈活动，避免刚抵达就爬坡、负重或密集赶路。
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关注睡眠、呼吸、血压和活动耐量，症状明显时及时就医。
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提前了解当地医疗资源和急救联系方式，尤其是旅行和自驾人群。
胸痛持续不缓解
明显气短或不能平卧
晕厥或意识改变
偏瘫、言语不清、视物异常
咯血或粉红色泡沫痰
突发剧烈头痛、抽搐或意识改变